“Cura il tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere”.
Jim Rohn
Martedì 8.30 - 9.30 _ Gignese
Venerdì 18.00 - 19.00 _ Graglia
Il Pilates è un metodo di allenamento fisico sviluppato da Joseph Pilates agli inizi del XX secolo. Si concentra sullo sviluppo di una forte connessione tra mente e corpo, mettendo l’accento sulla precisione dei movimenti, la respirazione e il controllo muscolare.
Gli esercizi sono progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la postura, concentrandosi sullo sviluppo dei muscoli del centro del corpo, tra cui gli addominali, la zona lombare, i glutei e i muscoli pelvici.
Il Pilates può essere adattato a diverse esigenze, rendendolo accessibile a persone di tutte le età e condizioni fisiche. È ampiamente utilizzato sia come forma di esercizio fisico, sia come metodo di riabilitazione per trattare lesioni e problemi posturali.
Ecco alcuni benefici della pratica del pilates:
- Miglioramento della forza muscolare.
- Miglioramento della flessibilità.
- Miglioramento della postura.
- Potenziamento del core.
- Miglioramento della respirazione.
- Riduzione dello stress.
- Miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio.
- Riduzione dei dolori muscolari e articolari.
- Aumento della consapevolezza corporea.
- Adattabilità a diversi livelli di fitness.